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腕はまっすぐ伸ばしたまま、肩甲骨の下制運動によってストレッチポールを手前に小さく引き寄せるエクササイズです。

関節の背屈可動域を出すためのストレッチにもいくつか種類がありますが、個人的にはこのストレッチが難易度も優しく、効果も出しやすいのでオススメです。

スクワットを適切に行うためのコンディショニングエクササイズ 〜カエルストレッチ〜このストレッチもスクワットを適切に、効果的に行うためのコンディショニングとしてオススメです👍 内転筋の柔軟性を改善しつつ、腰部骨盤...

スクワットを適切なフォームで行うために、もも裏とふくらはぎが付くところまでしゃがみ込み（写真1枚目）、つま先を持ったまま膝を伸ばし切れる（写真2枚目）可動域を獲得しましょう！

奈良市で3店舗展開中のパーソナルジムWITH！本日は、筋トレを妥協しそうな時に思い出して欲しい３つのこと！について解説していきます。筋トレを続けても、中々続かない方はぜひ最後まで見て行ってください。それではいきましょう！まず、一つ目は、妥協したその先の自分を想像することです。

皆さんこんにちは！ パーソナルジムWITHトレーナーの青木です！ 本日は、自宅で出来る簡単な大胸筋トレーニングについて解説していきます。 お家でトレーニングを始めたばかりの人や、何に気を付けたら良いか分からな...

皆さんこんにちは！ パーソナルジムWITHトレーナーの青木です！ 本日は、自宅で出来る全身自重トレーニングについて解説していきます。 自宅でトレーニングを行いたい方は、 ぜひ最後まで見ていってください。...

皆さんこんにちは！パーソナルジムWITHトレーナーの青木です！本日は、効果の出にくいトレーニング3選について解説していきます。 トレーニングしているのに中々効果が出にくい方はぜひ最後まで見ていってください。それではいきま...

本日は、以前お話しましたコンディショニングプログラムのどういったトレーニングを行っていくのかについて細かくお話出来たらと思います。是非、気になる方は最後まで見ていってください！それではいきましょう！ まず、全体のトレーニ...

本日は、以前お話しましたステップアッププログラムの中の一つであるトレーニングプログラムの細かい内容について解説します。 是非、気になる方は最後まで見ていってください！それではいきましょう！ まず、目的としては本格的...