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ダイエットして身体を引き締めるにしても、筋肉をつけて身体を大きくするにしても、目指すべき目標を定めることが大切です。

いつもパーソナルジムWITHをご利用いただきありがとうございます。 だんだんと暑くなってきて薄着になる季節！またトレーニングを再開したい！とたくさんのご連絡をいただいております💪そこで復会特別キャンペーンを行います&...

トレーニングで身体を鍛えるのも、ダイエットで引き締めるのも「継続性」があってこそです。

例えば、「減量すると筋肉が増えやすくなる！」というような情報があります。ある程度広く認知された研究から出た情報なので、聞いたことがある人も少なくないと思います。

目標とする身体に向けたボディメイクに取り組む際、「今の自分は増量すべきなのか？減量すべき？」という時点で疑問を持つこともあると思います。

脂質には、体内で明確な役割があり、適正な範囲内での摂取が必要であることは、前回までに紹介しました。

様々なダイエット法、食事法が飛び交う昨今。ここで改めて栄養学の基礎的なことを見直しましょう。

「痛いのはトレーニングしている時だけだから」と思って気にしないようにしてませんか？ それは都合の悪い事実に蓋をして、逃げているだけです。

オーバートレーニング症候群の種類 ・交感神経性オーバートレーニング症候群 ・副交感神経性オーバートレーニング症候群 オーバートレーニング症候群は、上記2つのタイプに分けられるようです。

【肩甲骨の下制・外転&胸椎の屈曲】両腕で床を押し、肩甲骨を外に開く「外転」させます。その際に脇を絞るイメージで両肩を耳から遠ざけ、肩甲骨を脇腹方向へ下げる「下制」させます。この肩甲骨の動きに連なって、胸椎の屈曲が誘導されることも大...