本日は、以前お話しましたステップアッププログラムの中の一つであるトレーニングプログラムの細かい内容について解説します。
是非、気になる方は最後まで見ていってください！それではいきましょう！
まず、目的としては本格的な筋力トレーニングを安全に行っていくために、基礎となるBIG3種目を習得していただきます。
BIG3とはスクワット・デッドリフト・ベンチプレスの3種類の事を言います。
そして、実施意義としては、高強度なトレーニングを導入、継続するにあたって、このBIG3を正確に実施できることが全てのスタートラインとなるというのが実施意義です。
対象者は、フローチャートの流れに沿って、「トレーニングプログラム」が当てはまるお客様とコンディショニングプログラムから移行されたお客様が対象となります。
実施期間は、プログラム移行後1か月〜2ヶ月を設けております。このプログラムでは10回のセッションを用意しておりまして、お客様のご利用頻度によってトレーニングする期間も変わってきます。例えばご利用頻度が週に2〜3回の方の場合、プログラム開始後1〜1ヶ月半で終了する流れとなります。
そして、ご利用頻度が週に1回の方の場合、プログラム開始後2ヶ月で終了する流れとなります。
この流れを覚えといて貰うだけでもスムーズにトレーニングする事が出来ると思います。
以上で全体の細かい内容の説明となります。気になる方や分からない方は、是非コメント欄や無料体験も行っておりますので、その時に聞いていただけれたらと思います！
以上で解説を終わります。
ありがとうございました。
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