【フルスクワットのススメ】

スクワットは、ボトムポジションまでの深さが大きくなるほど大臀筋の筋肥大に効果があることが指摘されています。

下半身、特に大臀筋の筋肥大を促したいときや、スポーツのパフォーマンスアップにはフルスクワットがオススメです🏋️‍♀️

ただしフルスクワットは、適切なフォームの獲得のために、下肢三関節の可動性や脊柱のアライメント保持能力が求められる難しい種目でもあるため、実施には注意が必要です！