ダイエットして身体を引き締めるにしても、筋肉をつけて身体を大きくするにしても、目指すべき目標を定めることが大切です。
中には、今現在の自分の身体を変えるために、「ダイエットして身体を引き締めて、筋肉もつけたい！」と考えている人も少なくないと思います。
「身体を引き締めて、筋肉もつける！」
とても理想的な目標です。
そして、トレーニングを始めて間もない人やしばらくトレーニングから離れ、ブランクのある人なら、この目標も比較的容易に達成できるかもしれません。
しかし、ある程度のトレーニング経験を積み、中級者と言われるようなレベル（トレーニング歴1年以上）に達すると、この目標は相反することを感じられるようになってきて、今までは叶えられていた目標に難しさが出てきます。
トレーニングを継続するほど、誰もが中級者、上級者とレベルアップしていくものです。
つまり、トレーニングの経験に伴って、目標として目指すターゲットは、シンプルな内容に修正して設定することが推奨できます！
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