皆さんこんにちは！
パーソナルジムWITHトレーナーの青木です！
本日は、効果の出にくいトレーニング3選について解説していきます。
トレーニングしているのに中々効果が出にくい方は
ぜひ最後まで見ていってください。それではいきましょう！
まず一つ目は、適切な負荷で行えていないトレーニングです。
以前の動画でも解説しましたが、トレーニングは目的に応じた回数・重量設定が大切になります。
例えば、筋持久力を付けたい方が、回数は1回の高重量でトレーニングをしていると、自分が求めているトレーニングの効果は中々得にくいと思います。
このように、自分の目的に合った回数・重量設定でトレーニングを行う事で、自分が求めている効果は得やすいと思います。
次に二つ目は、過度にトレーニングを行ってしまっている方です。
トレーニングはやればやる程、効果を得られるわけではありません。
特に、ひどい方はオーバートレーニング症候群といい、生理的疲労が、十分に回復しないまま積み重なって起こる慢性疲労状態に陥ってしまいます。
疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であった場合には、かえって競技の成績やトレーニングの効果が低下してしまいます。
ですので、適度にトレーニングをすることをおススメします。
そして、最後は、適切なトレーニングフォームで行えていない方です。
こちらに関しては、例をあげるとキリがないので、省略させていただきますが、正直、正しいフォームを一人で確認するのは、かなり難しいです。トレーニングフォームに不安がある方は、誰かに見てもらったり、パーソナルジムなどに通って効果を出すのも一つの手だと思います。
当店でも無料体験を行っていますので、ぜひ、体験にいらしてください。
それでは以上で解説を終わります。
ご視聴ありがとうございました。
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