2023-06

筋トレには、うつや不安、ストレスを改善するといった効果があるとされており、気分を高揚させる効果があります。

お酒を飲むと筋トレにいくつかの悪影響があります。 ○テストロンの分泌量が減少 アルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが、ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響。

十分なアミノ酸を補給しない場合、筋肉の回復が遅くなるため、トレーニング効果が十分に得られない可能性があります。

トレーニングは最初は「辛い！しんどい！」と思いながらトレーニングをした経験も皆さんあると思います。神経系の適応が起こって必要な筋線維が動員できるようになり、しばらくすると筋肥大も本格的にして筋力が上がるからなのです。