2023-03

腹筋をする時に気をつける事とは？自宅でも簡単に行える「腹筋」ですが、初心者の方にありがちの事として、「腰が痛くなる」「首、肩周りが疲れる」といったことが起こりがちです。正しい腹筋運動をすることによって肩、首、腰に疲労を溜めずに腹筋にだけ刺...

乳酸がどのような過程を辿って体内で生成されるかご存知ですか？ 乳酸は、大まかに「インターバル走のような高強度で断続的な運動によって生成される」ということは、実際の経験も踏まえて多くの方が知っていることだと思います。 インターバ...