2022-08

本日はトレーニングの３つの基本原則について解説します！ これら３つの基本原則は、トレーニングの種類に関わらず常に適用される大事なことなので覚えておくようにしましょう！ まず、基本原則は以下の通りです。特異性・過負荷...

本日はトレーニングの休息時間についての解説を行っていきます! トレーニング中の休息時間をどれくらいにしたら良いか分からないという方はぜひ最後までみていってください。 まず、休息時間の決定について考慮する要素はトレー...

本日はトレーニングのプログラムをデザインするうえで大切なエクササイズ種目の選択について解説していきます。トレーニングプログラムを考えるうえでどんなエクササイズから始めたら良いか分からない・どんな事に気をつけたら良いか分からないという方はぜ...

本日は、トレーニングのプログラムをデザインするうえで大切なトレーニング頻度について解説していきます！ どれくらいの頻度でトレーニングをしたら良いか分からないという方は是非最後まで見ていってください。 まず結論として...

本日はトレーニングのプログラムをデザインするうえで大事なニーズ分析について解説していきます！ トレーニングのプログラムをどう作ればいいか分からないという方はぜひ最後まで見てください。 まず、前提としてニーズ分析は砕...

前提として、プロテインというのはタンパク質のことです。 じゃあなぜ、プロテインを飲みましょうと言われるのか？ 結論、筋分解を防いでくれるからです　色んな意味で飲まれる方は多いと思いますが大体は、筋分解を防ぐ為に飲ま...

トレーニング目標に基づく休息時間の設定の解説をしていきます！ トレーニング中の休息時間をどれ位にしたらいいか分からないという方は 是非、最後まで見ていってください😄 以前お話しました、ウェイト...