腹筋をする時に気をつける事とは？
自宅でも簡単に行える「腹筋」ですが、初心者の方にありがちの事として、「腰が痛くなる」「首、肩周りが疲れる」といったことが起こりがちです。
正しい腹筋運動をすることによって肩、首、腰に疲労を溜めずに腹筋にだけ刺激を入れる事が可能になります。
NG動作
1.完全に起きた上がらないといけないと思っている。
2.勢いや反動を使ってたくさんの回数を行う。
3.動作を早くしてしまう
4.腹筋以外を力んでしまう
上記のことに気をつけてながら、腹筋運動を行えるようするだけでも、しっかりと腹筋に刺激を入れる事が可能になります！！
現在無料体験キャンペーン実施中です✨
ご希望の方はプロフィール欄のWITHホームページの［WITH公式LINE］または［お問い合わせフォーム］より体験希望日をご記載の上、ご連絡くださいませ(^^)
奈良県で唯一の通い放題のパーソナルジムです！
ぜひ、一度お越しくださいませ！
#奈良県 #パーソナルジム #マンツーマン #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #コンディショニング #ストレッチ #日本一ハードルの低いジム #1日たった30分 #WITHトレ #奈良のパーソナルジム #西大寺 #菖蒲池 #新大宮 #押熊 #秋篠町 #運動 #スポーツ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #通い放題 #美容 #健康 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー募集
コメント