プロテインを摂取しないといくつかのデメリットがあります！
○筋肉の回復が遅くなる
トレーニングによって筋肉を破壊すると、身体はそれを修復するためにアミノ酸を必要とします。
十分なアミノ酸を補給しない場合、筋肉の回復が遅くなるため、トレーニング効果が十分に得られない可能性があります。😣💦
○筋肉量の増加が抑制される
アミノ酸は筋肉の材料となり、筋肉量を増やすために必要です。🔥💪🏾
プロテインを摂取しない場合、十分なアミノ酸を摂取できないため、筋肉量の増加が抑制される可能性があります。
○運動能力の低下が起こる
筋肉量が増えることで、筋力や筋持久力が向上し、運動能力が高まります。🏃🏽♂️✨
プロテインを摂取しない場合、筋肉量の増加が抑制されるため、運動能力の低下が起こる可能性があります。
以上のように、プロテインを摂取しない場合には、筋肉の回復や増加、運動能力の低下など、デメリットが存在します。
トレーニング後は適切な量のプロテインを摂取することをオススメします！✨🏋🏽♂️✨
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