こんにちは！
パーソナルジムWITH徳山駅前店の佐々木です！
【脂質のカロリー】
様々なダイエット法、食事法が飛び交う昨今。ここで改めて栄養学の基礎的なことを見直しましょう。
三大栄養素が持つエネルギー量
たんぱく質:4kcal/g
炭水化物:4kcal/g
脂質:9kcal/g
となっています。
ご覧のとおり、脂質はその他のことつの栄養素よりも倍以上に大きなエネルギーを持っています。
ダイエットやボディメイクを目指す際、普段の食事を工夫することはとても重要です。
その時の基本は、まず「ローファット」。脂質の摂取量を見直し、過剰摂取にならないように制限を加えることにあります。
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