ミネラルは鉱物性の無機物であるた自身では作り出すことができず、食事などで体の外から取り入れる必要があります！
主な成分は以下の4つです。
まず、食塩の成分「ナトリウム」です。
体の水分量を調整し心臓や筋肉の動きをサポートしてくれます！
そして、「ナトリウム」と似たような働きをするのが「カリウム」です。
不足すると神経細胞の機能が鈍り、筋肉に力が入らなくなるため、注意が必要です。
全身に酸素を送る重要な役割をもつのが「鉄」！
骨や歯を作っているのが「カルシウム」！
というのはよく聞きますよね♪
ダイエットを行う上では上記の栄養素もしっかり補給しておきましょう！🏃🏽♂️✨
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