下半身の筋力強化種目として、非常にメジャーな種目ですが、効果的に行うには少しコツも必要な種目でもあります。
より効果的に行うためにどこに注意しますか？
考える目的によって、若干の差異はあると思いますが、僕は大臀筋の筋力強化を狙うために、以下の点に注意しています！
・足幅→1m弱を目安に、ボトムポジションで前傾した胸の真下に前足がある位置
・股関節→大臀筋の活動を促すためには、やはり股関節の引き込み（ヒップヒンジ）が非常に大切です。
・足底の荷重→前足の足底はもちろん全面接地させ、荷重はかかと〜前足部まで均一に分散されるように注意します。
このように、目的を据えて、そのためのポイントを絞ってフォームを作ると、非常に良いトレーニング種目になります！
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