・スクワットをしていると膝が痛い
・デッドリフトで腰が痛い
・ベンチプレスで肩が痛い
トレーニング種目と痛みの関連で良くある事例だと思います。
「痛いのはトレーニングしている時だけだから」と思って気にしないようにしてませんか？
それは都合の悪い事実に蓋をして、逃げているだけです。
身体の痛みや痺れは、何の理由もなく現れることはありません。
何かしらの異常があることを「痛み」という感覚を使って、身体が教えてくれているのです。
そして、トレーニングに限らず、食事や睡眠、日々の過ごし方等々、何かを見直すべきタイミングでもあるでしょう。
筋トレに限らず、身体を動かしているときに感じる痛みを無視せず、ぜひ向き合ってあげることが大切です！
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