たんぱく質補給はコンビニも活用しよう！

1日3食、十分な量のたんぱく質摂取することは一見簡単そうに見えて、実際は意外とむずしいですよね。💦
おいしく、尚且つ飽きずにたんぱく質を摂取しようと思うなら、食材や献立選びにも工夫が必要になります。
そんな時、便利に活用できるのがコンビニの食材。最近では高たんぱく質の鶏むね肉を使ったサラダチキンをはじめ、ゆで卵や枝豆、チーズやヨーグルトなど、そのままで食べられて質の良いたんぱく質源が、バリエーション豊富に揃っています。サバ缶や魚肉ソーセージなどの水産加工品も、手軽でヘルシーなたんぱく源として人気です。🙆🏽‍♂️✨
また、プロテインバーやゼリー飲料など、有酸素運動や筋トレのお供にぴったりの捕食も充実しています。
食材の組み合わせやドレッシング、ソースなどを変えることで、食べ続けても飽きることがありません。🔥💪🏾
そして、コンビニ食品の何よりのメリットが、ほとんどの食品に栄養成分表示があること。食品に含まれているたんぱく質をはじめ、エネルギーや糖質、脂質などの量が表示されているので、摂取量が把握しやすいのです。
忙しい毎日でもコンビニを賢く活用すれば、たんぱく質の摂取量をキープすることが可能です。
楽しみながら食材探しをすることも、たんぱく質と末永く付き合っていくための秘訣です。