【筋トレする人は若返る？？👴🏽→👱🏾‍♂️✨】

「起きる」「立つ」「歩く」などのからだを動かす上で必要不可欠なもの、それが筋肉です。残念なことに、筋肉量は年齢を重ねるごとに自然と減少します。この自然現象を食い止めるためには減少する前から始める筋トレが大切です。🔥💪🏾筋トレによるアンチエイジング効果を１つ紹介したいと思います！


【筋トレで分泌される若返りホルモン✨】
成長ホルモンは子どもの成長に必要なホルモンというイメージが強いですが、実は「若返りホルモン」と呼ばれることもあり、骨や筋肉を強くするほか、脂肪分解、毛髪の発育、肌表面の再生を活発にするなどの効果が期待できます。成長ホルモンは一生涯分泌されるものではありますが、残念ながら思春期以降は年齢を重ねるとともに量が減り、30～40代では思春期の約50%まで減少してしまいます。これがエイジングの要因のひとつかもしれませんね。しかし、あることを行うと分泌の活性化が可能なのです。それが筋トレです！　特にダンベルやマシンを使った強度の高い筋トレがおすすめです！🏋🏽‍♂️🔥
いつまでも若々しい身体作りを目指して、一緒に筋トレしていきましょう！✨💪🏾

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