【奈良のパーソナルジム】筋トレを妥協しそうな時に思い出して欲しい３つのこと！

皆さんこんにちは！

パーソナルジムWITHトレーナーの青木です！

本日は、筋トレを妥協しそうな時に思い出して欲しい３つのこと！について解説していきます。

筋トレを続けても、中々続かない方はぜひ最後まで見て行ってください。それではいきましょう！

まず、一つ目は、妥協したその先の自分を想像することです。

というのも、トレーニングを妥協することで、太ってしまった自分。パートナーに振られた自分。未来で落ち込んでいる自分。など、妥協したその先の自分を想像することで、モチベーションは上がりやすいと言われています。ですので、今回は例えとして話しましたが、妥協しそうな時に、自分ならどういった自分になりたくないかを想像してみてください。そうすると自然とモチベーションは上がるかもしれません。

そして、二つ目は、目標の再確認です。トレーニングを始める時は、誰しもきっかけや目標があるはずです。ですが時間が立つと忘れがちになり、モチベーションが保てなくなったりします。そういった時は、もう一度自分が立てた目標を見直してみましょう。また、目標がない人でも、些細な事でも大丈夫ですので、ちょっとした目標を立ててみてください。この目標を立てる時に、気を付けて欲しいことは、無理な目標を立てないことです。特に、トレーニングを始める時は、1番モチベーションが高い時だと思いますので、無理な目標になりがちです。最初は、小さい目標で大丈夫ですので、一つずつクリアしていくようにしましょう。

そして、最後三つ目は、トレーニングをしない事です。矛盾している内容になりますが、これも大事な事です。もちろん毎回とは言わないですが、たまにの休憩も必要だと僕は思います。無理にトレーニングを続けていると、どんどんトレーニング自体が嫌になっていき、気づいた時には、トレーニングを辞めるきっかけになっているかも知れません。ですので、そういった時は、体を休めるチャンスだとプラスに考え過ごしてみてください。

以上で、筋トレを妥協しそうな時に思い出して欲しい３つのこと！についての解説を終わります。

また、気になる方や分からない方は、是非コメント欄や無料体験も行っておりますので、その時に聞いていただけれたらと思います！

ありがとうございました。