スクワットを適切に行うためのコンディショニングエクササイズ
〜ダウンドッグ+カーフストレッチ〜
※名前は適当につけました。
足関節の背屈可動域を出すためのストレッチにもいくつか種類がありますが、個人的にはこのストレッチが難易度も優しく、効果も出しやすいのでオススメです。
画像のように、スタティックにこの姿勢を維持するのもいいですし、膝の屈伸を入れてステップを踏むように動的に行うバリエーションもつけられますね👍
現在無料体験キャンペーン実施中です✨
ご希望の方はプロフィール欄のWITHホームページの［WITH公式LINE］または［お問い合わせフォーム］より体験希望日をご記載の上、ご連絡くださいませ(^^)
奈良県で唯一の通い放題のパーソナルジムです！
ぜひ、一度お越しくださいませ！
#奈良県 #パーソナルジム #マンツーマン #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #コンディショニング #ストレッチ #日本一ハードルの低いジム #1日たった30分 #WITHトレ #奈良のパーソナルジム #西大寺 #菖蒲池 #押熊 #秋篠町 #運動 #スポーツ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #通い放題 #美容 #健康 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー募集
コメント