【ダイエット】は、美容や健康のために体重や体型の改善につとめる行為を意味します◎具体的には、食事内容の見直しやカロリー制限、エクササイズや運動などが挙げられ、肥満を解消し適正体重や健康を維持するために毎日の生活習慣を見直すことです。✨🧘🏼♀️🌿
【減量】はとにかく体重を短期的に落とすことです。
厳しいトレーニングや極端な食事制限、減量の必要があれば体内の水分までも絞り出すことを行います。🔥💪🏾
しかし、体重は減っても体脂肪などが落ちるわけではないため、目的が果たされた後に体重が増える【リバウンド】を招くことも珍しくありません。
普段の生活から健康に留意したダイエットを行い中長期的な身体作りを目指していきましょう！🔥🏋🏽♂️🔥
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